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足が冷える

寒い。

ここ2〜3年前からか、下半身の冷えを痛感するようになった。
靴下を履いているのに、足首下が冷えてしびれる。腰から下、腿、膝、ふくらはぎの外側が冷たく、ジーンとしている。

血行が悪くなっているのだろう。運動をすればいいのか。
私はズボン下というのを履いていないがこれはもう必要だな。

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