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水を1日2リットル

先日の人間ドックで、異常ではないが今後気をつけた方がいいことで尿酸値の指摘を受けた。
現在より高くなるようだと痛風の怖れがあると。
ネットで調べると、尿酸値を高くする食品の第一はビールをはじめとする酒。そして青魚、魚の内臓、白子、レバー、甘いスイーツ・・・確かに私の好物ばかり。
では尿酸値を低くするためには、適度な運動と乳製品摂取。そして水は1日2リットル飲みなさいと。
で、まず水を意識して飲むようになった。量が分かりやすいように、500㎖のペットボトルを携行している。が、2リットルって結構な量。確かに意識しないと一日にこんなには飲まない。
ビールなら楽勝だけどな。

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