舌をしばしば噛むようになった

私は舌を噛みがち。今日もけっこう強く噛んでしまい、はっきり傷がある。
原因を不注意からと思っていたが、いろいろな原因があると知った。過剰なストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ、ビタミンB群の不足、脳卒中、加齢による口腔内の筋肉のたるみ、噛む回数が少ないことによって生じる。
なんとなく加齢が原因な気がする。いや、そうであってほしい。一番無問題なので。
では対処法は。口腔内筋肉が衰えないようにする。つまりよく動かす。表情を豊かにすること。笑いましょう。