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私のストレス回避法

ゆうべ、八王子市仏教会の常務理事会議。とても中身が濃い会議になった。中身がある会議は楽しい。

私のストレス解消法はと問われた。私の場合は何より、寝ること。解消ではなく回避だが。
寝られるということは大したストレスを体験していないのだろう、ストレスがあったら不眠になるはず、と笑われたが、そうでもないと思っている。
私は心配や不安や恐怖で寝られなかったという記憶がほとんどない。そういう場面では逆にすぐ眠くなる。これは、私の逃避&防衛反応と思う。寝ることでその場を先送りしたいという。
私は緊張する場面では必ず欠伸が出る。これは無意識に呼吸が浅くなっていることも原因だが、同時に、その場を眠って先送りしたいという意識の現れでもある気がしている。

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